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Rezepte

Mango-Kokos-Bohnen mit Räuchertofu

  • stefaniebertram
  • 13. Feb. 2016
  • 1 Min. Lesezeit

Bohnen (etwa 250g) waschen und in Salzwasser kochen. Eine Mango schälen und in Würfel schneiden. Räuchertofu auch würfeln. Ein kleines Stück Ingwer und eine Knoblauchzehe klein hacken und 2 Limetten auspressen. Ingwer in Öl anbraten, Knoblauch dazu geben, dann 1 EL braunen Zucker und die Hälfte der Mangowürfel hinzugeben und leicht karamellisieren lassen. 400 ml Kokosnussmilch dazu und 5 min köcheln lassen. Jetzt mit Salz und dem Limettensaft abschmecken. Bohnen und den Tofu mit in den Topf geben und 2-3 min ziehen lassen.

Entweder so genießen oder mit Reis oder Quinoa.


 
 
 

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Stefanie Bertram

Gesundheitsberaterin

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