Gesundheitsberatung

Detox (=entgiften) heißt sich Zeit nehmen für sich, um seinen Körper, seinen Geist und seine Seele wieder zu reinigen. Durch Stress, Umwelteinflüsse, ungesunde Ernährungsgewohnheiten, ungesunde Lebensmittel und synthetische, Chemie belastete Produkte lagern sich im Körper Abfallprodukte an, die wieder ausgeschieden werden müssen. Gelingt dies dem Körper nicht, übersäuert der Körper und fällt in ein Ungleichgewicht. Müdigkeit, Verdauungsprobleme, ein schlechteres Hautbild und körperliche Beschwerden, wie Gelenkprobleme oder Rheuma, können die Folge sein.

Daher geht es beim Entgiften auch darum, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen. Dabei ist es wichtig, viel Obst und Gemüse, frische Pflanzen- und Fruchtsäfte und natürlich viel Wasser zu sich zu nehmen und dabei auf belastende Lebensmittel, wie Fertiggerichte und tierische Produkte, zu verzichten.

Um das Entgiftungsorgan Leber zu unterstützen, sollten auch Bitterstoffe auf dem Speiseplan stehen, z.B. aus Artischocke und Löwenzahn. Auch Mariendistel hat einen positiven Effekt auf die Leber.

Frisches Obst und Gemüse, aber auch so genannte Superfoods versorgen den Organismus mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Superfoods zeichnen sich durch einen sehr hohen Nährstoffgehalt aus und weisen viele Antioxidantien auf, die freie Radikale abfangen. Viele haben ihren Weg in Supermärkte und Reformhäuser gefunden und können Pulver in Säfte oder Smoothie eingerührt werden.